Die drei Bausteine des Selbstmanagements
Selbstmanagement in der Pflege • 13.10.2023
Selbstmanagement in der häuslichen Pflege ist wichtig, wenn du dich um deine Familienmitglieder …
Stressbewältigung in der Pflege
Lena Hagedorn
Freitag, 13. Oktober, 2023
Deine Wohlbefinden steht an erster Stelle.
Deine Rolle als Pfleger/in ist geprägt von Hingabe, kann aber auch stressig sein. Der Umgang mit Stress ist entscheidend, um deine eigene Gesundheit und dein Wohlbefinden zu schützen, während du gleichzeitig die beste Pflege für deinen Angehörigen sicherstellst.
Hier sind einige wertvolle Tipps, wie du Stressbewältigung in deinen Pflegealltag integrieren kannst:
- Selbstreflexion: Erkenne deine Stressauslöser und belastenden Situationen im Pflegealltag. Dieses Bewusstsein ist der erste Schritt zur Bewältigung.
- Stress-Früherkennung: Achte auf körperliche und emotionale Anzeichen von Stress, wie Schlafprobleme oder Reizbarkeit. Frühzeitiges Erkennen ermöglicht schnelles Handeln.
- Prioritäten setzen: Konzentriere dich auf das Wichtigste und vermeide unnötigen Stress. Erwäge, welche Aufgaben oder Verpflichtungen du delegieren kannst.
- Unterstützung suchen: Akzeptiere Hilfe von Familie, Freunden oder Pflegekräften.
- Pausen und Selbstpflege: Baue regelmäßige Erholungspausen ein, kümmere dich um deine Gesundheit und nutze Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga.
Denke daran, dass die Pflege deines Angehörigen zwar wichtig ist, aber nicht auf Kosten deines eigenen Wohlbefindens gehen sollte. Stressbewältigung ist keine Option, sondern eine Notwendigkeit, um langfristig für deinen Angehörigen da sein zu können.
Deine Rolle als pflegender Angehöriger verdient Anerkennung und Respekt, aber sie erfordert auch Selbstsorge. Finde Wege, um deinen Stress zu bewältigen und deinen Pflegealltag mit mehr Ruhe und Zufriedenheit zu meistern
Tipp: Baue regelmäßige Erholungspausen in deinen Pflegealltag ein. Das kann eine Stunde im Alltag sein, in der du dir bewusst was Gutes tust. Baue die Stunde weiter aus, indem du dir zum Beispiel einen Tag im Monat nur für dich Zeit nimmst. Blockiere deine “Me-Time” im Kalender und übertrage die pflegerischen Aufgaben an dein Netzwerk.
