Emotion und Pflege Freitag, 13. Okt., 2023 Der Alltag als Pflegeperson kann mitunter überwältigend sein, und starke Emotionen können auftauchen. Doch es gibt eine einfache und effektive Methode, um deine Emotionen zu regulieren und innere Ruhe wiederherzustellen. Deine Rolle als Pfleger/in ist eine wahre Heldentat. Du investierst Zeit und Energie, um deinem pflegebedürftigen Angehörigen die bestmögliche Betreuung zu bieten. Doch inmitten dieser anspruchsvollen Pflege solltest du eines niemals vergessen: Dich selbst. Übung: Wenn du spürst, dass sich starke Emotionen aufbauen, probiere die 4-7-8-Atemtechnik aus. So funktioniert sie: Setze dich in eine bequeme Position, am besten aufrecht auf einem Stuhl oder auf dem Boden, und schließe die Augen.Atme durch die Nase ruhig ein und zähle bis vier.Halte den Atem an und zähle bis sieben.Atme langsam und vollständig durch den Mund aus, während du bis acht zählst.Wiederhole diesen Zyklus viermal oder so oft, wie du möchtest. Diese Atemübung kann dazu beitragen, Stress abzubauen, indem sie den Körper beruhigt und deine Gedanken fokussiert. Sie kann in stressigen Momenten angewendet werden, um deine Emotionen zu regulieren und innere Ruhe wiederherzustellen.
Pflege auf Distanz: So unterstützt du deine Liebsten aus der Ferne In einer immer vernetzteren Welt stehst du vielleicht vor der Herausforderung, Pflege auf Distanz … 05.08.2024
Starte mit deinem Pflegeplan Ein guter Pflegeplan ist wie ein Fahrplan für deinen Alltag: Er hilft dir, alle wichtigen Aufgaben … 19.12.2024
Selbstfürsorge und Demenz-Pflege: Warum Pflege bei Demenz so schnell zur Überlastung führt Wenn ein geliebter Mensch die Diagnose Demenz erhält, verändert sich das Leben schlagartig. Aus … 11.09.2025